はじめに

健康診断の結果に書かれた「HbA1c（ヘモグロビンエーワンシー）高め」の文字。 「再検査って書いてあるけど、今は特に困ってないし……」と、つい後回しにしていませんか？

仕事や家事で忙しいと、通院の移動や待ち時間は大きな負担ですよね。しかし、糖尿病は自覚症状がないまま進行するのが一番の怖さです。「まだ病院に行くほどではないかも…」という段階こそ、早めの確認が大切です。

この記事では、「どの数値なら受診すべきか」「忙しくても最短で対策を始める方法」を日本糖尿病学会専門医が分かりやすく解説します。

 

1. HbA1cは「過去1〜2か月の通知表」

HbA1c（ヘモグロビンA1c）を一言でいうと、「最近1〜2か月の血糖値の平均点」です。自覚症状がなくても、将来の糖尿病や動脈硬化のリスクを早めに教えてくれる大切な指標です。

検査直前の食事に左右される「血糖値」とは違い、ごまかしの効かない「普段の生活の積み重ね」を映し出します。数値が「高め」ということは、体が悲鳴を上げ始めているサインかもしれません。

 

2. 「様子見」でOK？それとも「受診」？判断の目安

結論からお伝えすると、「迷ったなら、一度専門家に相談する」のが正解です。糖尿病は「症状が出る前に」対応する病気です。数値が基準を超えていれば治療の対象になります。HbA1cが高めと指摘された段階で、再検査・生活改善、必要なら精密検査（75g経口ブドウ糖負荷試験）を検討することが大切です。特に以下の項目に当てはまる方は、早めの受診を強くおすすめします。

 

3. 忙しい人こそ「オンライン診療」で手軽にチェック！

「病院へ行く時間がない」という方にこそ、オンライン診療が向いています。移動や待ち時間のストレスなく、スマホ一つで「現状の整理」ができるからです。

オンライン初診でわかる「3つのこと」

 

4. 受診前に準備するのは「3つだけ」

受診をスムーズにするために、以下のものをお手元にご用意ください。

Point 記録は「ざっくり」で大丈夫です。完璧を目指すより、ありのままを伝えることが改善への近道です。

 

5. アプリ「シンクヘルス」で説明の手間をカット！

当院では、生活習慣記録アプリ「シンクヘルス」を活用した診療を行っています。

▼アプリダウンロードはこちらから

「先生に何を話せばいいかわからない」という不安も、アプリがあれば解決します。Appleヘルスケアやリブレ（CGM）などのデータと連携でき、健診結果も写真を撮るだけで簡単に記録できるため、あなたの生活を数値として「見える化」できます。

「シンクヘルス」アプリでは、これらの記録を医師と同じ画面で見ながら相談できるため、診察時間が短く、かつアドバイスが具体的になります。

※アプリは健康管理を目的としたもので、診断は医師が行います。

 

まとめ：不安な「様子見」を終わらせよう

HbA1cが高めと言われた時、一番もったいないのは「不安なまま放置すること」です。

早めに自分の状態を知ることは、将来の自分を守ることにつながります。忙しい日々の中でも、オンラインなら最初の一歩が踏み出しやすいはず。

まずは「今の自分の現在地」を確認することから始めませんか？