喉の渇きが続くのはなぜ？糖尿病の可能性と今できる対処法を医師が解説
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日本赤十字社医療センター、虎の門病院で産婦人科医として臨床経験を積む。「忙しく頑張っている人がもっと気楽に相談できる場所を作りたい」との想いを胸に、2024年11月、オンライン診療専門のシンクヘルスクリニックを開院。
内科、皮膚科、医療用漢方、婦人科など、受診者の悩みに幅広く対応。心のケアも大切に、一人ひとりが安心して自分の体と向き合えるようサポートしている。
目次
1 喉の渇きと糖尿病の密接な関係
1.1 高血糖による「頻尿」と「脱水」の仕組み
1.2 喉の渇きと「口渇」の悪循環
2 もしかして…？喉の渇き以外の注意したいサイン
2.1 特に注意したい頻尿と体重減少
2.2 倦怠感や目の不調など、その他のサイン
3 【コラム】「まだ大丈夫」が危ない。糖尿病を放置するリスク
4 不安を感じたら。今日から始められる生活習慣の見直し
4.1 食事と運動で血糖コントロール
4.2 睡眠とストレス管理で体調を整える
5 専門家への相談が、健康への第一歩です
6 まとめ
「最近、なんだかやたらと喉が渇くな…。」
日々の忙しさの中で、そんな体の小さな変化を見過ごしてはいませんか？
「水を飲んでもすぐに乾く」
「夜中に喉が渇いて目が覚める」
喉の渇きは、暑さや乾燥、汗をたくさんかいたときなどにも起こる身近な症状です。しかし、強い喉の渇きが続く場合には、糖尿病などの病気が関係していることもあります。
もしかして「糖尿病かも…」と不安に思いつつも、「病院に行くほどではない」とためらっている方もいらっしゃるでしょう。
この記事では、喉の渇きと糖尿病にはどのような関係があるのか、喉が渇くときにできること、そして医療機関に相談したほうがよい症状について分かりやすく解説します。
| 喉の渇きと糖尿病の密接な関係
「水を飲んでも、またすぐに喉が渇く」という症状は、血糖値が高くなっているときにみられることがあります。
では、なぜ血糖値が高くなると喉が渇くのでしょうか。その仕組みを2つに分けて、分かりやすく見ていきましょう。
| 高血糖による「頻尿」と「脱水」の仕組み
血糖値が高くなると、血液中の余分な糖の一部が尿に出るようになります。このとき、糖と一緒に水分も尿として排出されるため、尿の量が増えたり、トイレに行く回数が増えたりすることがあります。
その結果、体内の水分が失われやすくなり、喉の渇きを感じるようになります。
| 喉の渇きと「口渇」の悪循環
体内の水分が不足すると、体は水分を補おうとして、強い喉の渇きを感じるようになります。
このとき、ジュースや清涼飲料水、糖分を多く含むスポーツドリンクなどをたくさん飲むと、さらに血糖値が上がることがあります。すると尿の量が増えて体内の水分が失われ、さらに喉が渇くという悪循環につながることがあります。
そのため、喉が渇いたときは、水や糖分を含まないお茶などで水分を補給することが大切です。水分をとっても強い喉の渇きが続く場合は、高血糖などが原因になっている可能性もあるため、医療機関に相談しましょう。
| もしかして…？喉の渇き以外の注意したいサイン
糖尿病は、初期にはほとんど自覚症状がないことも珍しくありません。しかし、血糖値が高くなると、喉の渇きのほかにもさまざまな症状が現れることがあります。
ご自身の最近の体調と照らし合わせてみてください。
| 特に注意したい頻尿と体重減少
喉の渇きとあわせて注意したいのが、尿の量や回数の増加と、理由のない体重減少です。
・体重減少：食事の量を減らしていないのに、体重が減っていくことがあります。
血糖値が著しく高くなると、体が糖をエネルギーとして十分に利用できなくなり、脂肪や筋肉をエネルギーとして使うため、体重が減ることがあります。
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| 倦怠感や目の不調など、その他のサイン
他にも、以下のようなサインが見られることがあります。
・目がかすむ・視力の変化
・手足のしびれや冷え
・傷が治りにくい
ただし、これらの症状があるからといって、必ず糖尿病というわけではありません。また、糖尿病でも症状がほとんどない場合があります。
気になる症状が続いている場合は、症状だけで自己判断せず、医療機関で血糖値などを調べてもらいましょう。
| 【コラム】「まだ大丈夫」が危ない。糖尿病を放置するリスク
糖尿病で注意したいのは、血糖値が高くても自覚症状がほとんどない場合があることです。
高血糖の状態が長く続くと、目や腎臓、神経などに負担がかかり、糖尿病網膜症、糖尿病性腎症、糖尿病性神経障害などの合併症につながることがあります。進行すると、視力の低下や腎機能の低下、足のトラブルなど、日常生活に大きな影響を及ぼすこともあります。
また、糖尿病がある方は、心筋梗塞や脳梗塞などの病気にも注意が必要です。
こうした合併症のリスクを減らすためには、糖尿病を早めに見つけ、血糖値だけでなく、血圧やコレステロールなども含めて適切に管理していくことが大切です。
「症状が軽いから」「特に困っていないから」と自己判断せず、健康診断で血糖値やHbA1cの異常を指摘された場合や、気になる症状が続いている場合には、医療機関に相談しましょう。
| 不安を感じたら。今日から始められる生活習慣の見直し
糖尿病が気になったことをきっかけに、普段の生活習慣を振り返ることも大切です。
特に2型糖尿病では、食事や運動などの生活習慣を整えることが、予防や治療につながります。
ただし、喉の渇きなどの症状だけで糖尿病かどうかを判断することはできません。気になる症状が続いている場合は、生活習慣を見直すだけで様子を見ず、医療機関で原因を確認しましょう。
| 食事と運動で血糖コントロール
食事と運動は、2型糖尿病の予防や治療において大切です。
・運動：ウォーキングなど、無理なく続けられる運動から始めましょう。食後に軽く体を動かすことも、食後の血糖値の上昇を抑えるのに役立ちます。
ただし、強い喉の渇きや尿の増加、急な体重減少、強いだるさなどがある場合には、運動をして様子を見るのではなく、まず医療機関を受診してください。
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| 睡眠とストレス管理で体調を整える
毎日の生活リズムを整えることも大切です。
・ストレス管理：ストレスが続くと、睡眠や食生活などにも影響することがあります。運動や趣味、休息など、自分に合った方法で気分転換することも大切です。
無理にすべてを変えようとせず、できることから少しずつ取り組んでいきましょう。
| 専門家への相談が、健康への第一歩です
生活習慣を見直すことは大切ですが、喉の渇きの原因を症状だけで判断することはできません。
水分をとっても強い喉の渇きが続く、尿の量が増えた、ダイエットをしていないのに体重が減ってきたなどの症状がある場合には、医療機関で血糖値などを調べてもらいましょう。
また、強い喉の渇きや尿の増加に加えて、吐き気や嘔吐、腹痛、強いだるさ、意識がぼんやりするなどの症状がある場合には、緊急の治療が必要なことがあります。速やかに医療機関を受診してください。
当院ではお忙しい方でも相談しやすいよう、オンライン診療にも対応しております。「こんな症状で受診していいの？」といった疑問にも丁寧にお答えしますので、一人で悩まず、まずはあなたの体の声を聞かせてください。
≫当院の詳しい診療についてはこちらから
| まとめ
喉の渇きや気になる症状について解説しました。最後に、大切なポイントを振り返ります。
・強い喉の渇きに加えて、尿の増加や理由のない体重減少などがある場合は注意が必要です。
・糖尿病は症状がほとんどないまま進行することもあり、高血糖が長く続くとさまざまな合併症につながる可能性があります。
・食事や運動などの生活習慣を整えることは大切ですが、気になる症状が続く場合には医療機関で原因を確認しましょう。
「年のせいかな？」と思うような症状でも、長く続いている場合には何らかの原因が隠れていることがあります。
特に、水分をとっても強い喉の渇きが続く場合や、尿の量が増えた、体重が減ってきたといった変化がある場合には、一度医療機関に相談しましょう。
迷った時は、
ひとりで悩まず気軽にご相談ください
日本赤十字社医療センター、虎の門病院で産婦人科医として臨床経験を積む。「忙しく頑張っている人がもっと気楽に相談できる場所を作りたい」との想いを胸に、2024年11月、オンライン診療専門のシンクヘルスクリニックを開院。
内科、皮膚科、医療用漢方、婦人科など、受診者の悩みに幅広く対応。心のケアも大切に、一人ひとりが安心して自分の体と向き合えるようサポートしている。
シンクヘルスクリニック 非常勤医師
櫻木哲詩
資格（日本内科学会認定内科医、日本内科学会総合内科専門医、日本糖尿病学会専門医、日本フットケア・足病医学会 弾性ストッキング・圧迫療法コンダクター）
所属学会（日本内科学会、日本糖尿病学会、日本褥瘡学会 在宅ケア推進協会、日本形成外科学会）
鳥取大学医学部にて地域枠一期生として卒業。鳥取県内でも有数の総合病院である山陰労災病院にて、糖尿病内科医として様々な症例を経験し副部長に就任。生まれ育った地域の方々への思いから、より深く地域医療に貢献するべくサクラギクリニックを開院。
専門医としての立場から医学的に最適な治療を考え、患者の生活や家族背景などを踏まえた総合的な判断で治療することを心がけている。